Sporty miejskie

W dzisiejszych, zabieganych czasach mało kto ma wolną chwilę, aby wyjechać za miasto i uprawiając sport pobyć na świeżym powietrzu. Na szczęście jest kilka czynności, które można wykonywać również w zatłoczonej przestrzeni miejskiej. Wystarczy odrobina chęci i nawet mały park żeby trochę rozruszać zastane kości. Jakie sporty można uprawiać w centrum miasta?

Street workout

To coraz modniejsze zajęcie, szczególnie wśród panów. W miejskich parkach coraz częściej konstruowane są siłownie na świeżym powietrzu. To okazja aby wzmocnić siłę mięśni i zapoznać się z innymi osobami próbującymi tego typu treningu.

Jazda na deskorolce

deskorolkiO dziwo nie jest to zajęcie zarezerwowane tylko i wyłącznie dla młodzieży. Deskorolki typu longboard dostępne w sklepie ASport, sprawdzają się świetnie w miejskich parkach nawet na chodnikach. Są dłuższe od swojej standardowej wersji, przez co zapewniają stabilizację i równowagę. Są bardzo popularne wśród osób w wieku od 20 do 40 lat. Służą jako narzędzie do rekreacji albo codzienny środek transportu do pracy.

Łyżworolki

Jazda na łyżworolkach to niesamowita przyjemność. Do tego pięknie rzeźbi mięśnie nóg i pośladków, pomaga spalić zbędne kalorie i poprawić ogólną kondycję fizyczną. Rolki to jeden z popularniejszych sportów miejskich. W większych miastach organizowane są nawet wielkie wspólne nocne przejazdy przez główne ulice, w asyście służb porządkowych. To atrakcja dla wszystkich, niezależnie od wieku.

Jak ćwiczyć z wykorzystaniem ekspandera?

ekspanderĆwiczenia z użyciem ekspandera zaliczają się do ćwiczeń siłowych. Polegają one na naciąganiu linek przy pomocy swoich rąk oraz nóg. Co więcej, istnieje sporo technik, a im większa elastyczność gumy ekspandera, tym urządzenie stawia mniejszy opór naszym mięśniom, przez co ćwiczenie automatycznie jest znacznie łatwiejsze. Jeżeli zależy nam natomiast na intensywniejszym treningu siłowym i większych efektach – elastyczność wybranych gum powinna być mniejsza, co zapewni większy opór i intensywniejszą pracę mięśni. Oczywiście najważniejsze jest dopasowanie stopnia zaawansowania do siebie – na samym początku warto zacząć od niższego oporu, a więc gumy o większej elastyczności i stopniowo zwiększać poziom trudności, co zapewni wzmocnienie mięśni.

Rodzaje ekspanderów

Na rynku można znaleźć urządzenia różniące się od siebie między innymi konstrukcją i elastycznością sprężyn. Najbardziej uniwersalne są jednak te wykonane z gumy – można je rozciągać na dużą szerokość, a przy tym tego rodzaju ekspandery posiadają linki o różnym stopniu naciągu. Co więcej, na rynku można znaleźć taki sprzęt zarówno w wariancie regulowanym, jak i nieregulowanym. Jeśli chodzi o regulowane ekspandery, gumy zazwyczaj są oznaczane kolorami o można je dowolnie odczepiać od uchwytów, regulując opór odpowiednio dla siebie. W przypadku ekspanderów nieregulowanych naciąg jest zawsze niezmienny a linki przymocowane do uchwytów.

Wysokiej jakości ekspandery dostępne są w sklepie sportowym Asport.